Der Fokus dieser Yogastunden liegt auf Hatha Yoga mit wechselnden Asanas (Yogahaltungen) - mal sanft, mal fordernd - mal statisch, mal fließend - kraftvoll und entspannend - mit Blick auf eine anatomisch gesunde Ausrichtung und mit einer bewussten Atmung. Eine Haltung aus dem Yin Yoga schließt die Yoga Session ab.

Im Yin Yoga werden passive, länger gehaltene Postionen eingenommen, die das tiefer gelegene Bindegewebe erreichen, verklebte Faszien lösen, die oft Auslöser von Rückenbeschwerden sind, und beruhigend auf das Nervensystem wirken. Hilfsmittel wie ein Kissen, eine zusammengefaltete Decke und/oder Yogablöcke können die Positionen unterstützen und sanfter gestalten.

Die Kombination von regelmäßig praktiziertem Hatha Yoga und Yin Yoga hilft dem Körper Anspannung und Entspannung erfahrbar zu machen, Aktivität und Loslassen zu lernen, fördert die körperliche Flexibilität und unterstützt durch ihre therapeutische Wirkung die ganzheitliche Gesundheit.

Alle Level - Gerne Anfänger*innen, Senior*innen und Yoga-Interessierte.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Socken, Yogamatte, Kissen, Decke und 2 Yogablöcke.